豊中療育の広場 〜知的障害をもつ子供の自立を応援!〜

都道府県別の平均寿命ベスト5

独身時代とは違い、子供に障害があるとどうしても
子供の将来が心配で少しでも長いしたいと思うようになりました。

 

それで、都道府県別にみた平均余命が気になったので
厚生労働省のサイトで調べてみたら、以下のようになっていました。

 

平均寿命ベスト5 【男性
順位 都道府県 平均寿命
1 長野 79.84
2 滋賀 79.60
3 神奈川 79.52
4 福井 79.47
5 東京 79.36
全国平均 - 78.79
36 大阪 78.21

 

平均寿命ベスト5 【女性
順位 都道府県 平均寿命
1 沖縄 86.88
2 島根 86.57
3 熊本 86.54
4 岡山 86.49
5 長野 86.48
全国平均 - 85.75
44 大阪 85.20

 

最新の情報ではなかったのですが、
それでも住んでいる大阪がちょっとランキング
下のほうでがっかりでした。

 

どうしたら長生き出来るのか?も色々なサイトで少し調べて見ました。

 

代表的な食事で言うと、
「野菜」「大豆製品」「海藻」を毎日欠かない食生活は【長寿】に繋がり、
一方、「白いお米」「肉」「魚」に偏った食生活は【短命】になるようです。

 

食べすぎもよくないらしく、腹八分目でストップして
食べるときはよく噛んだほうがいいとかも載っていました。

 

CMなどでもよく聞きますが、
やっぱり食べ過ぎ、飲み過ぎはよくないのですね。

 

あと、運動のしすぎや過度なダイエットもよくないとか・・・

 

他はタバコとか、生活習慣とかあると思いますが、
健康長寿の秘訣これからも探っていき、
少しずつ出来る範囲で改善していきたいと思います。

 

独身時代とは違い、もう自分一人の体ではありませんので^^

 

 

 

 

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2016年08月13日

 

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