都道府県別の平均寿命ベスト5
独身時代とは違い、子供に障害があるとどうしても
子供の将来が心配で少しでも長いしたいと思うようになりました。
それで、都道府県別にみた平均余命が気になったので
厚生労働省のサイトで調べてみたら、以下のようになっていました。
平均寿命ベスト5 【男性】
| 順位 | 都道府県 | 平均寿命 |
|---|---|---|
| 1 | 長野 | 79.84 |
| 2 | 滋賀 | 79.60 |
| 3 | 神奈川 | 79.52 |
| 4 | 福井 | 79.47 |
| 5 | 東京 | 79.36 |
| 全国平均 | - | 78.79 |
| 36 | 大阪 | 78.21 |
平均寿命ベスト5 【女性】
| 順位 | 都道府県 | 平均寿命 |
|---|---|---|
| 1 | 沖縄 | 86.88 |
| 2 | 島根 | 86.57 |
| 3 | 熊本 | 86.54 |
| 4 | 岡山 | 86.49 |
| 5 | 長野 | 86.48 |
| 全国平均 | - | 85.75 |
| 44 | 大阪 | 85.20 |
最新の情報ではなかったのですが、
それでも住んでいる大阪がちょっとランキング
下のほうでがっかりでした。
どうしたら長生き出来るのか？も色々なサイトで少し調べて見ました。
代表的な食事で言うと、
「野菜」「大豆製品」「海藻」を毎日欠かない食生活は【長寿】に繋がり、
一方、「白いお米」「肉」「魚」に偏った食生活は【短命】になるようです。
食べすぎもよくないらしく、腹八分目でストップして
食べるときはよく噛んだほうがいいとかも載っていました。
CMなどでもよく聞きますが、
やっぱり食べ過ぎ、飲み過ぎはよくないのですね。
あと、運動のしすぎや過度なダイエットもよくないとか・・・
他はタバコとか、生活習慣とかあると思いますが、
健康長寿の秘訣これからも探っていき、
少しずつ出来る範囲で改善していきたいと思います。
独身時代とは違い、もう自分一人の体ではありませんので＾＾
2016年08月13日
